為了更好的照顧寶寶，讓我們一起學(xué)習(xí)其他父母所總結(jié)的寶寶睡眠訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)吧！這會(huì)讓您和您的家人擺脫晚上睡不好的夜間噩夢(mèng)。也讓你的寶寶獲得良好的睡眠習(xí)慣，為未來的健康成長打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

  1. 不要通過喂飽或搖晃方式哄睡

  這是很多家長都容易犯的錯(cuò)誤。寶寶剛剛出生之后，給寶寶喂奶和搖晃寶寶可能是家長經(jīng)常在做的事情。在最初的4個(gè)月，這是可行的。因?yàn)閯偝錾膶殞氝€不能讓自己得到很好地舒緩，需要依靠外界讓自己平靜下來，而且他們也不容易形成壞習(xí)慣。但是等4個(gè)月之后，情況就不一樣了，他們的神經(jīng)開始在睡眠上形成獨(dú)特的程序。

  所以通過喂飽寶寶或搖晃寶寶睡覺這一行為會(huì)成為孩子的一種條件反射，以后只有通過喂飽他或者搖晃他，他才能睡著，而任何其他的入睡前行為都將無濟(jì)于事。

  專家建議，給寶寶形成一種更為健康的習(xí)慣聯(lián)結(jié)，給他洗澡、換上睡衣、讀一個(gè)故事、調(diào)暗燈光，這樣的事情每天都發(fā)生的話，孩子會(huì)理解：“哦！睡覺的時(shí)間到了！”而且要注意，不要讓孩子習(xí)慣在你的懷里入睡，嬰兒床也許是個(gè)更好的選擇。

  2.不要寶寶每次一哭你便去哄他

  的確，作為父親或母親，我們看到孩子哭了會(huì)本能地想要去安慰他。在寶寶六個(gè)月以前，這也是應(yīng)該的。我們需要讓寶寶知道，在他需要的時(shí)候我們肯定會(huì)在那里。但是隨著寶寶長大，我們可以給寶寶幾分鐘時(shí)間，看看他們能不能自己安定下來。

  每當(dāng)寶寶哭的時(shí)候，我們可以充分調(diào)動(dòng)大腦，想一想，孩子是不是餓了、渴了、尿布濕了或是生病了。如果是，那么我們當(dāng)然需要去安慰他。但是如果孩子僅僅因?yàn)槟汶x開他就哭泣，那么這時(shí)候就要多注意了。

  專家建議，如果寶寶不是因?yàn)樯眢w需要而哭泣的，那么第一天給寶寶五分鐘自己適應(yīng)的時(shí)間，五分鐘之后寶寶還是哭的話，再去安慰他。第二天給寶寶十分鐘自己適應(yīng)的時(shí)間，以此類推。隨著次數(shù)增多，寶寶的入睡應(yīng)該會(huì)容易很多。因?yàn)椋抟彩亲寣殞殞W(xué)會(huì)自己平靜下來的方式之一，這并不意味著你忽視了他。

  3.不要讓孩子熬夜！

  也許有的家長會(huì)覺得讓孩子晚點(diǎn)睡，會(huì)讓他睡覺睡得更沉、時(shí)間更長，但是其實(shí)這只會(huì)適得其反。如果孩子熬夜的話，那么他們只會(huì)過度疲勞，而且會(huì)需要更長時(shí)間才能入睡，醒來的次數(shù)也會(huì)增多。這樣他們的睡眠模式是混亂的，這會(huì)給孩子的生長發(fā)育帶來不利影響。

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